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Bienvenidos

Entonces, ha elegido aprender sobre el deporte del salto de altura en atletismo. ¡Fantástica elección! Es uno de los dos únicos eventos olímpicos de despeje vertical en pista y campo, y también fue una de las primeras competencias que permitió la participación de mujeres. Miremos más de cerca.

Qué estaremos aprendiendo

Primero discutiremos las dimensiones y los límites del campo, la superficie sobre la cual se llevan a cabo todos los eventos de saltos y lanzamientos. Luego, dividiremos el proceso del salto de altura en seis pasos y exploraremos las reglas y estrategias para cada uno.

Términos del glosario de salto de altura

Aquí están todos los términos que cubriremos relacionados con el deporte del salto de altura en pista y campo.

  • Salto alto
  • Área de competición estándar
  • Arena
  • Pista
  • Campo
  • Infield
  • La pasarela
  • Marca de verificación
  • El travesaño
  • Estándares
  • Verticales
  • El área de aterrizaje
  • El enfoque de 10 pasos
  • La carrera de la curva en J
  • Cortando la curva
  • Despegue con doble brazo
  • Despegue con un solo brazo
  • Estilo flop
  • Flop de Fosbury
  • La carrera de aproximación
  • El despegue
  • Vuelo
  • Salto justo
  • Salto sucio

¿Qué es el salto de altura?

El evento de salto de altura se remonta al siglo XIX cuando se creó en Escocia. A lo largo de los años, las estrategias para el salto de altura han cambiado muchas veces. Si un corredor descubre un nuevo método de salto, otros atletas se copian entre sí para no perderse ninguna ventaja nueva.

En el evento, los corredores intentan saltar sobre una barra horizontal. Los atletas deben despejar la barra sin derribarla. Si el atleta roza la barra pero no es derribada, se cuenta como un salto exitoso. Después de que cada corredor realiza su intento, se eleva el listón y comienza la siguiente ronda de intentos. La cantidad que se eleva la barra varía según la competencia, pero una cantidad típica es de 2 pulgadas.

Por lo general, los corredores son eliminados si no pasan la barra tres veces consecutivas. Sin embargo, reglas como esta pueden variar según la liga o la competencia. El ganador es el atleta que es capaz de saltar por encima de la barra a la altura más alta.

El salto de altura atrae a un tipo de atleta muy específico. Estos competidores deben ser muy ágiles para despejar el listón. También es muy beneficioso ser alto y tener piernas fuertes. Comparten muchos de los mismos rasgos que los corredores de obstáculos.

Los primeros Juegos Olímpicos de Verano, que tuvieron lugar en 1896, incluyeron el salto de altura. El salto de altura ha estado en los Juegos Olímpicos de Verano cada vez desde entonces. El salto de altura también es notable para las mujeres, ya que fue el único deporte olímpico de verano abierto a las mujeres desde 1928 hasta 1948.

La instalación de salto de altura

La instalación de salto de altura consta de tres componentes:

1. La pista

2. El travesaño

3. El foso de aterrizaje

La pasarela

La pista es la región designada de superficie de poliuretano para todo clima donde se realiza la carrera de aproximación. La pista de salto de altura a menudo también se conoce como el ventilador de la pista, ya que está diseñada en forma de semicírculo con un radio mínimo de 20 m. Tenga en cuenta que la pista está colocada de modo que el borde recto del semicírculo esté en contacto y paralelo al borde de 4 m del foso de aterrizaje. Además, el pico más alto del semicírculo está centrado y alineado con el foso de aterrizaje, y es el punto más alejado de él.

El travesaño

La barra transversal es la barra horizontal que marca la altura mínima que el saltador de altura debe superar. Está soportado a ambos lados por dos postes verticales llamados estándares o montantes.

El foso de aterrizaje

El foso de aterrizaje es el colchón acolchado densamente ubicado directamente detrás del travesaño. Tiene una anchura mínima de 4 m, una longitud de 6 my una altura de 0,7 m, y está diseñado para garantizar la seguridad del atleta en caso de impacto después del vuelo.

El número de competidores

Solo un competidor a la vez puede intentar el salto de altura. Esto significa que solo el competidor elegible puede estar en la instalación de salto de altura en un momento dado. Todos los demás atletas que hayan terminado sus intentos, o estén esperando su turno, deben asegurarse de no estar en contacto con ninguna parte de la pista, el travesaño o el foso de aterrizaje.

Las líneas de la pista

La pista, o el ventilador de la pista, está diseñada en forma de semicírculo con un radio mínimo de 20 m. También está marcado en el suelo por líneas blancas, similares a las líneas blancas que definen los límites de los carriles de la pista. El competidor de salto de altura no debe pisar o más allá de ninguna de las líneas blancas que delimitan el ventilador de la pista durante la carrera de aproximación, ya que hacerlo invalidará el intento como un salto de falta.

La altura inicial

El atleta puede ingresar a la competencia a cualquier altura de la barra transversal anunciada por el oficial del evento, a su propia discreción individual.

El permiso

El atleta puede optar por pasar, o avanzar más en la competencia, sin despejar la altura anterior. No hay límite en cuanto a cuántas veces se le permite pasar al atleta.

El número de intentos

A cada competidor se le dan tres intentos para despejar el travesaño a la altura de su elección. Un total de tres intentos fallidos, a cualquier altura o combinación de alturas, resultarán en la descalificación inmediata del competidor.

El límite de tiempo

Por cada intento, al competidor se le da un total de 1 minuto para completar el salto. Sin embargo, cuando solo quedan 3 atletas en la competencia, cada competidor tiene 1,5 minutos para completar el salto. Finalmente, cuando solo queda 1 atleta, se le da al competidor un total de 3 minutos para completar el salto.

Si el competidor no logra finalizar el intento antes del límite de tiempo apropiado, el salto se declarará un salto de falta inválido.

El punto de inicio

A diferencia de los eventos de carreras a pie de pista y campo, no hay una línea de salida oficial o una posición de salida requerida para el salto de altura. En cambio, los competidores son libres de iniciar su recorrido de aproximación en cualquier punto dentro de los límites del ventilador de la pista, en la posición de salida que prefieran. Sin embargo, tenga en cuenta que un intento en el que el competidor pisa o sobrepasa las líneas limítrofes de la pista se considerará un salto de falta inválido.

Las marcas de verificación

Los competidores pueden colocar un máximo de dos marcas de verificación a lo largo de la pista, fuera de las líneas limítrofes, para ayudarlos a ejecutar un salto de altura exitoso. Una marca de verificación es un pequeño marcador que sirve como guía o un hito durante la carrera de aproximación.

El objetivo

La carrera de aproximación es la primera etapa del salto de altura, en la que el competidor acelera hacia el travesaño en una trayectoria en forma de J invertida para alcanzar la velocidad máxima justo antes del despegue. El objetivo principal de la carrera de aproximación es acumular la potencia y el impulso necesarios para impulsar al competidor sobre la mayor altura vertical posible.

Como se requiere una sincronización adecuada, una velocidad controlada y una ruta específica para que todo el salto se ejecute con éxito, la carrera de aproximación se considera ampliamente como los aspectos más cruciales y difíciles del salto de altura. Miremos más de cerca.

La posición de carrera de aproximación

Aunque la posición inicial será diferente para cada individuo, la mayoría de los competidores diestros de élite a menudo comienzan sus carreras de aproximación a unos 10 pasos por detrás del estándar correcto y 5 pasos más hacia la derecha.

Los atletas suelen asignar una marca de verificación para identificar su punto de partida y otra marca de verificación para distinguir la transición de carrera recta a carrera en curva, ubicada aproximadamente a 5 zancadas frente a su punto de partida.

La estrategia Approach Run

Para ejecutar con éxito la carrera de aproximación, la mayoría de los saltadores de altura de élite emplean la aproximación de 10 pasos, que sigue una trayectoria en forma de J invertida hasta el travesaño. Un paso duro y calculado es esencial para esta estrategia. El enfoque de 10 pasos se puede dividir en dos etapas:

1. Los primeros cinco pasos

2. Los últimos cinco pasos

Los primeros cinco pasos

En un enfoque estándar de 10 pasos, los primeros 5 pasos se ejecutan completamente en línea recta. Esta etapa se describe a menudo como la ejecución del tallo recto de una vía en forma de J invertida.

El competidor comienza el intento empujando desde su punto de partida con su pie de despegue. Aunque se puede usar una posición de inicio de pie o agachado, se recomienda que el atleta acelere rápidamente a una posición de carrera erguida en su tercer paso. Finalmente, antes de llegar a su segunda marca de verificación (que identifica el punto medio de la carrera de aproximación de 10 pasos), el competidor debe asegurarse de inclinar su pie de no despegue hacia la dirección del estándar más cercano. Esto comienza la preparación para la siguiente etapa, la ejecución de la curva.

Los últimos cinco pasos

En un enfoque estándar de 10 pasos, los 5 pasos finales se ejecutan en una curva hacia adentro hacia la barra transversal. Esta etapa se describe a menudo como la ejecución de la parte curva de una vía en forma de J invertida.

Si la carrera de aproximación se ha ejecutado correctamente, el pie de despegue habrá aterrizado frente al pie de no despegue en el sexto paso. Desde este punto, el atleta debe acelerar hacia el travesaño en un arco suave. Es fundamental que todo el cuerpo se mantenga erguido y erguido, con una inclinación de 30 a 40 grados desde el travesaño. Además, el atleta debe correr liderando con los tobillos, ya que esto ayudará a lograr el ángulo correcto de las caderas al despegar. La cabeza también debe mantenerse erguida, con los ojos enfocados por encima del travesaño, hacia el estándar lejano.

Finalmente, en los dos últimos pasos antes del despegue, el atleta debe asegurarse de que sus pies estén aterrizando planos en cada paso y haciendo contacto total con el suelo.

El atleta debe estar acelerando continuamente durante la totalidad de la carrera de aproximación. Cuanto mayor sea la velocidad, mayor será la cantidad de impulso hacia adelante que se convertirá en altura vertical.

Cortando la curva

Este es un error común que se comete durante los últimos cinco pasos del enfoque de 10 pasos, en el que el atleta corre directamente hacia el centro del travesaño en línea recta, en lugar de seguir una curva suave. Con este brusco cambio de dirección, el atleta no podrá establecer la rotación necesaria para impulsarlo por encima del travesaño.

El objetivo

El objetivo principal del despegue es convertir la velocidad horizontal y el impulso que se han acumulado durante la carrera de aproximación en la mayor altura vertical posible. Esto depende en gran medida de la posición y la inclinación del cuerpo del competidor.

La posición de despegue

Contrariamente a la creencia popular, el despegue debe iniciarse, no frente al centro del travesaño, sino alrededor del borde del travesaño, cerca del estándar más cercano. Al hacerlo, el impulso del atleta lo llevará sobre el centro del travesaño, su punto más bajo.

Las estrategias de despegue

Hay dos estrategias principales de despegue:

1. El despegue con doble brazo

2. El despegue con un solo brazo

El despegue de doble brazo

En la décima zancada final de la carrera de aproximación, el atleta debe plantar su pie de despegue (el pie que está más alejado del travesaño) firmemente en el suelo, con los dedos apuntando hacia el estándar lejano. Simultáneamente, la pierna que no despega debe clavarse con fuerza en el suelo, con los muslos paralelos al suelo, mientras ambos brazos se balancean con fuerza hacia arriba, cerca de cada lado de la cabeza. Finalmente, mientras mantiene la inclinación de 30 a 40 grados lejos del travesaño, el atleta debe lanzar hacia arriba explosivamente, tirando de la barbilla contra su cuello.

El despegue con un solo brazo

En la décima zancada final de la carrera de aproximación, el atleta debe plantar su pie de despegue (el pie que está más alejado del travesaño) firmemente en el suelo, con los dedos apuntando hacia el estándar lejano. Simultáneamente, la pierna de no despegue debe clavarse con fuerza en el suelo, con los muslos paralelos al suelo, mientras que el brazo de despegue (el brazo que está del mismo lado del cuerpo que la pierna de despegue) se balancea con fuerza hacia arriba. Aunque el despegue con un solo brazo permite una mayor velocidad que el despegue con dos brazos, es importante que el otro brazo no se desplace hacia el travesaño, ya que esto interrumpirá el impulso general y arruinará potencialmente el salto.

Finalmente, mientras mantiene la inclinación de 30 a 40 grados lejos del travesaño, el atleta debe lanzar hacia arriba explosivamente, tirando de la barbilla contra su cuello.

Descalificación

Cualquiera que sea la estrategia de despegue que el atleta elija seguir, es imperativo que despegue con un solo pie. Un intento en el que el competidor se lance hacia arriba con ambos pies será declarado un salto de falta inválido.

El objetivo

El objetivo principal del vuelo es posicionar correctamente las diferentes partes del cuerpo para poder pasar con éxito la barra. Para que esto suceda, el atleta debe rotar horizontalmente, para posicionar el cuerpo paralelo al travesaño, así como hacia el costado, para mirar hacia arriba mientras pasa por encima del travesaño. Este es un paso altamente dinámico y técnico que requiere un alto nivel de coordinación. Miremos más de cerca.

La estrategia de vuelo

La principal estrategia de vuelo que utilizan los competidores en el nivel de élite se llama Fosbury Flop o Flop Style. El Fosbury Flop se puede dividir en tres pasos:

1. El comienzo

2. El enfoque

3. La liquidación

El fracaso de Fosbury: el comienzo

Inmediatamente después de que el atleta se ha lanzado desde el suelo, los brazos y las rodillas deben continuar sostenidos.

El fracaso de Fosbury: el enfoque

A medida que el atleta en el aire se acerca al travesaño, el cuerpo debe comenzar a arquearse, rotando la pierna que no despega, así como las caderas y los hombros, hasta que el atleta esté hacia arriba. Los muslos deben estar paralelos al suelo y las piernas y los pies juntos, con solo las rodillas ligeramente separadas.

El fracaso de Fosbury: la liquidación

La cabeza, mirando hacia arriba hacia el cielo, será la primera parte del cuerpo del atleta en acercarse a la parte superior del travesaño. Una vez que la cabeza del atleta ha pasado por encima del travesaño, debe inclinarse más hacia atrás hacia el foso de aterrizaje para ayudar a que los hombros y el torso también se eleven con éxito y despejen el travesaño. El cuerpo debe estar continuamente arqueado para que cualquier parte que esté directamente sobre el travesaño sea siempre el punto verticalmente más alto del cuerpo del atleta. Finalmente, una vez que las caderas también hayan pasado con éxito el travesaño, la cabeza debe volver a levantarse, con la barbilla pegada al cuello, mientras que las piernas por fin se enderezan y patean rápidamente por encima del travesaño.

El objetivo

El objetivo principal del aterrizaje es ganar contacto con el foso de la manera más segura y suave posible, ya que un aterrizaje inadecuado o desequilibrado puede resultar en varias lesiones.

El foso de aterrizaje

El foso de aterrizaje es el colchón acolchado densamente ubicado directamente detrás del travesaño. Tiene una anchura mínima de 4 m, una longitud de 6 my una altura de 0,7 m, y está diseñado para garantizar la seguridad del atleta en caso de impacto después del vuelo.

La estrategia de aterrizaje

Una vez que todas las partes del cuerpo han pasado el travesaño, el atleta debe estirar los brazos y las piernas para crear más resistencia al aire. Esto ralentizará el impulso descendente del atleta y, por lo tanto, suavizará el impacto de la caída. Para reducir aún más el potencial de lesiones, la espalda del atleta debe ser la primera parte del cuerpo en hacer contacto con el foso de aterrizaje.

Un aterrizaje suave y ligero es tan importante como despejar completamente el travesaño, ya que un salto justo exitoso se define como aquel en el que el travesaño permanece en su lugar durante todo el intento, desde el inicio de la carrera de aproximación hasta la salida del atleta de la pista de competición. . Por ejemplo, es muy posible que un intento en el que el competidor haya pasado el travesaño aún pueda ser declarado un salto de falta inválido, si el competidor, al aterrizar o al salir del foso de aterrizaje, desaloja el travesaño de su lugar.

No es necesario que el travesaño se caiga al suelo para que un intento se declare un salto de falta inválido. Una instancia en la que el travesaño permanece entre los dos estándares, pero se ha movido de su posición original, también será declarado un salto de falta inválido.

La culminación del intento

A cada competidor se le dan tres intentos para saltar lo más lejos posible desde un punto de despegue válido al foso de aterrizaje. Se considera que un competidor ha completado un intento cuando ha salido por completo del foso de aterrizaje.

Momento

Por cada intento, al competidor se le da un total de 1 minuto para completar el salto. Sin embargo, cuando solo quedan 3 atletas en la competencia, cada competidor tiene 1,5 minutos para completar el salto. Finalmente, cuando solo queda 1 atleta, se le da al competidor un total de 3 minutos para completar el salto.

Salto justo

Un salto justo se refiere a un intento en el que el competidor de salto de altura ha cumplido con todas las reglas de límites y el travesaño ha permanecido en su lugar durante todo el intento. En otras palabras, la barra transversal no debe ser desplazada de su posición original durante ningún punto entre el inicio de la carrera de aproximación y el momento en que el atleta sale completamente del foso de aterrizaje.

Salto sucio

Un salto de falta se refiere a un intento en el que el competidor de salto de altura ha infringido una o más de las reglas del evento. La altura despejada por el atleta en un salto de falta no se registrará ni se considerará para determinar el ganador.

Un salto de falta se declara cuando ocurre una o más de las siguientes situaciones:

1. El competidor ha fallado en completar el intento antes de que haya transcurrido la cantidad de tiempo apropiada.

2. El competidor ha pisado o más allá de las líneas limítrofes blancas del ventilador de la pista.

3. Las acciones de los competidores han provocado que el travesaño se salga de su posición original.

Descalificación

A cada competidor se le dan tres intentos para despejar el travesaño a la altura de su elección. Un total de tres intentos fallidos o saltos faltos, a cualquier altura o combinación de alturas, resultarán en la eliminación del competidor.

El ganador

El ganador de un evento de salto de altura es el competidor que ha superado la mayor altura vertical, medida desde el suelo hasta el centro del travesaño. Tenga en cuenta que, aunque los oficiales registrarán todos los saltos justos de un competidor, solo se utilizará el que tenga la mayor altura para determinar la posición del atleta en el evento.



 

 

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