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La gimnasia es un deporte que combina flexibilidad, resistencia, fuerza y agilidad. Los atletas realizan habilidades acrobáticas, como saltos, volteretas y giros, en una variedad de eventos diferentes para mostrar sus habilidades. Actualmente, existen tres tipos de gimnasia: rítmica, artística y trampolín. A nivel olímpico, los equipos de gimnasia están formados por seis atletas, a menudo llamados gimnastas. Si bien la gimnasia se realiza principalmente de forma individual, las gimnastas compiten por premios individuales y por equipos en lo que a menudo se denominan competencias.
Historia
La gimnasia comenzó en el año 500 a. C. en la antigua Grecia como una forma de que los atletas se mantuvieran en forma. Sin embargo, no fue hasta 1811 cuando el Movimiento de Gimnasia Alemán modernizó el deporte e incluyó equipos como la barra de equilibrio, las barras paralelas y el caballo con arcos. La gimnasia es uno de los únicos deportes que se han incluido en todos los Juegos Olímpicos desde el inicio de los Juegos Olímpicos en 1896. Sin embargo, no fue hasta 1936 que se permitió a las mujeres competir en gimnasia olímpica. Hoy en día, la gimnasia es extremadamente popular en todo el mundo con los principales contendientes de Rusia, Rumania y los Estados Unidos.
Superficie de juego
En gimnasia, la superficie de juego varía según el tipo de evento. Sin embargo, todas las superficies de gimnasia están acolchadas para proteger a los atletas, ya que se ejerce mucha tensión en las manos y los pies de las gimnastas durante sus rutinas. La superficie también está acolchada para proteger a las gimnastas de lesiones si caen o aterrizan de forma extraña.
Equipo
A diferencia de la mayoría de los deportes, la gimnasia requiere muchos equipos diferentes para diferentes aparatos. El equipamiento es fundamental para el deporte y es una pieza clave en la mayoría de eventos. El equipo utilizado en gimnasia incluye:
- Bóveda
- Viga de equilibrio
- Barras asimétricas
- Caballo con arzones
- Trampolín
- Todavía suena
- Alfombras de piso
Además de los equipos esenciales, las gimnastas usan leotardos que les dan la capacidad de moverse libremente al realizar diferentes movimientos. También usan tiza en sus manos y pies para ayudar a mantener su agarre.
Como se Juega
En una competición de gimnasia típica, los equipos compiten entre sí. Para las mujeres, el equipo local comienza con la bóveda y luego continúa a cada evento en un orden específico. El orden de los eventos para mujeres comienza con la bóveda, luego continúa con las barras asimétricas, la barra de equilibrio y el piso. Para los hombres, el orden es piso, caballo con arcos, anillas, bóveda, barras paralelas y barras horizontales. Por lo general, un equipo universitario nomina a seis gimnastas para cada evento, mientras que el nivel de élite solo nomina a tres o cuatro. Una competencia termina una vez que todos los equipos han competido en cada evento.
Los atletas también pueden competir como individuos en aparatos específicos en una competencia completa.
Cargos y roles
En gimnasia, no hay posiciones designadas. Las gimnastas se entrenan en una de las tres categorías de gimnasia: rítmica, artística y trampolín. Dentro de cada categoría, las gimnastas pueden actuar en cualquiera de los eventos ofrecidos. También están los entrenadores, que entrenan a las gimnastas y mejoran sus habilidades.
Durante las competencias por equipos, los atletas pueden competir en un cierto orden basado en la antigüedad o el nivel de habilidad, siendo el último en competir en el evento el atleta más fuerte para ese evento.
Reglas y regulaciones
En gimnasia, hay muchas reglas y regulaciones que las gimnastas y los equipos deben seguir. Estas reglas varían según el evento, pero hay algunas reglas básicas que siguen siendo las mismas. Antes de una rutina, las gimnastas comienzan con una puntuación de ejecución de 10, y cualquier error cometido durante la rutina resulta en décimas de la puntuación inicial. Los errores incluyen fallas técnicas, como una mala posición del cuerpo y errores de sincronización cuando una gimnasta supera los límites de tiempo para eventos cronometrados.
Además, antes de comenzar una rutina, la gimnasta debe saludar a los jueces para mostrar que están comenzando y debe saludar nuevamente al final de la rutina para mostrar que han terminado y la evaluación puede terminar.
Árbitros y Oficiales
Los oficiales de gimnasia se llaman jueces. En competiciones universitarias más grandes, hay un total de 4 jueces para cada evento. Los jueces puntúan individualmente cada rutina. Una vez que los jueces se unen, se descartan la puntuación más baja y más alta, y las puntuaciones medias se promedian para formar la puntuación final. También hay un juez principal, que actúa como enlace entre los jueces y los entrenadores.
Jerga y terminología
Hay cientos de términos diferentes en gimnasia que se utilizan para nombrar movimientos y rutinas específicas. Muchos llevan el nombre del tipo de movimientos, y algunos llevan el nombre de las gimnastas que los intentaron por primera vez. Estos términos son utilizados por gimnastas, entrenadores, jueces y espectadores. Hay cientos de términos diferentes que se usan en gimnasia y a continuación se encuentran algunos de los más populares.
Término
Definición
| Pliegue | Una posición del cuerpo en la que las rodillas están dobladas hacia el pecho y ambas manos sujetan las rodillas. |
| Aterrizaje ciego | Cuando una gimnasta realiza una destreza en el aire y no ve el suelo antes de aterrizar. |
| Desmontar | Cuando una gimnasta se baja de un equipo de gimnasia al final de una rutina. |
| 1/1 | Un giro completo |
| Lucio | Una posición del cuerpo en la que el cuerpo está inclinado hacia adelante pero las rodillas y las piernas se mantienen rectas. |
| Salto | Un movimiento en el que el cuerpo realiza un giro de 360 grados sobre un eje transversal. Es uno de los movimientos más difíciles del deporte. |
| Palo | Cuando un gimnasta realiza un movimiento y no mueve los pies ni las piernas. |
| Flic-Flac | Una voltereta hacia atrás |
| Aéreo | Una voltereta sin manos tocando el suelo. |
Entrenamiento
La mayoría de los entrenadores de gimnasia son ex gimnastas y tienen mucho conocimiento de este deporte. Los entrenadores deben poder explicar diferentes habilidades y técnicas a sus atletas. También necesitan saber cómo desarrollar la confianza de sus gimnastas, lo cual es muy importante en el deporte. Es común que una gimnasta pase por muchos entrenadores diferentes en su carrera.
Habilidades y técnicas
Para mejorar, las gimnastas deben trabajar en su fuerza física, flexibilidad y equilibrio. Los gimnastas pasan mucho tiempo en el gimnasio trabajando en su estado físico para ayudarlos a mejorar en el deporte. La fuerza del núcleo es especialmente importante ya que el deporte requiere que un gimnasta mueva su propio peso corporal. Además, hay muchas habilidades esenciales que todas las gimnastas deben dominar. Estas habilidades incluyen movimientos como pararse de manos, retroceder y dividir. Estos movimientos se incorporan en casi todas las rutinas.
Taladros
Hay muchos ejercicios diferentes que las gimnastas pueden hacer para mejorar sus habilidades. Los ejercicios se utilizan para perfeccionar las habilidades básicas y mejorar la forma física en general. También son un gran calentamiento antes de ejercicios más avanzados. Los ejercicios comunes incorporan movimientos de gimnasia esenciales como la parada de manos y la rueda de carro. Cuando se perfeccionan estos movimientos, una gimnasta tiene más confianza en sus movimientos y puede pasar a tareas más difíciles.
Gimnasia olímpica
La gimnasia olímpica ha existido desde los primeros Juegos Olímpicos de Atenas, Grecia en 1896. Los primeros Juegos Olímpicos solo incluyeron gimnasia artística y no fue hasta 1984 cuando se introdujo la gimnasia rítmica. Actualmente, hay 14 eventos de medallas de gimnasia en los Juegos Olímpicos. Durante años, la gimnasia olímpica femenina estuvo dominada por países como Rusia y Rumania. No fue hasta que el equipo de gimnasia femenino de Estados Unidos, a menudo llamado los “Siete Magníficos”, ganó el oro por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1996 que Estados Unidos se hizo conocido por su programa de gimnasia de élite.
Marcas de gimnasia
Hay muchas marcas de gimnasia que venden una variedad de equipos diferentes, desde leotardos hasta tiza de mano. Estas marcas van desde leotardos de alta calidad hasta marcas asequibles que son ideales para las nuevas gimnastas. También hay marcas que se especializan en material de gimnasia. Algunas de las marcas más populares son:
TIPO DE NOMBRE
| GK Elite | Leotardos y ropa |
| Factor alfa | Leotardos y ropa |
| Spieth America | Equipo |
| Gimnasta americana | Equipo |
Organizaciones juveniles de gimnasia
Las organizaciones juveniles son el punto de partida para muchos jóvenes gimnastas. Los niños a menudo comienzan en programas recreativos y ascienden a equipos competitivos. Algunas organizaciones de gimnasia juvenil son conocidas por producir gimnastas de élite y futuros atletas olímpicos. Estas son algunas de las organizaciones juveniles más populares de los Estados Unidos.
TIPO DE NOMBRE
| Academia de gimnasia North Stars | Organización Juvenil de Nueva Jersey |
| Academia de dinámica de Arizona | Organización Juvenil de Arizona |
| Gimnasia del Metro de Orlando | Organización Juvenil de Florida |
| Twisters de las ciudades gemelas | Organización Juvenil de Minnesota |
Entrenadores de gimnasia
La mayoría de los entrenadores de gimnasia tienen experiencia como gimnastas anteriores. Están muy bien informados y saben cómo ayudar a sus gimnastas a mejorar. Los mejores entrenadores de gimnasia son aquellos que saben tanto cómo enseñar nuevas técnicas a sus gimnastas como mantenerlas motivadas durante toda la temporada. A continuación se muestran algunos entrenadores conocidos por producir algunas de las mejores gimnastas del mundo.
TIPO DE NOMBRE
| Béla Károlyi | Ex entrenadora de la selección nacional femenina de Estados Unidos |
| Irina Viner-Usmanova | Entrenador de la selección rusa |
| Tom Forster | Entrenadora de la selección nacional femenina de Estados Unidos y ex gimnasta |
Las gimnastas
Si bien hay muchas gimnastas en todo el mundo, pocas se destacan como las mejores de las mejores. Son conocidos por su habilidad, confianza y consistencia. Muchas de las gimnastas más famosas son atletas olímpicas que han ganado innumerables medallas para su país. A continuación encontrará seis de las gimnastas más condecoradas y famosas que jamás hayan competido.
NOMBRE
EQUIPO
| Simone Biles | Gimnasia de Estados Unidos |
| Gabby Douglas | Gimnasia de Estados Unidos |
| Kohei Uchimura | Equipo Nacional de Japón |
| Svetlana Khorkina | Equipo Nacional Ruso |
| Nikolai Andrianov | Equipo Nacional de la Unión Soviética |
| Jacob Dalton | USA Gymnastics, University of Oklahoma Gymnastics |
Ligas de gimnasia
Las ligas de gimnasia ayudan a organizar los diferentes niveles de gimnasia. Van desde ligas juveniles amaeur hasta ligas universitarias. Las ligas también ayudan a establecer competiciones y encuentros para gimnastas de todo el país.
TIPO DE NOMBRE
| Gimnasia AAU | Liga de gimnasia amateur |
| Gimnasia NCAA | Liga colegiada de gimnasia |
Equipos de gimnasia
Fuera de los Juegos Olímpicos, las universidades tienen algunos de los mejores y más prestigiosos equipos de gimnasia de los Estados Unidos. Se sabe que producen futuros atletas olímpicos y mejoran el éxito de sus atletas. Éstos son algunos de los mejores equipos universitarios del país.
TIPO DE NOMBRE
| Equipo de gimnasia femenina de UCLA | Equipo de la NCAA |
| Equipo de gimnasia femenina de la Universidad de Oklahoma | Equipo de la NCAA |
| Equipo de gimnasia masculina de la Universidad de Stanford | Equipo de la NCAA |
Eventos de gimnasia
En gimnasia, no hay torneos de gimnasia. A lo largo del año, hay muchos eventos de gimnasia donde los gimnastas compiten por títulos de campeonato. Los equipos y los gimnastas individuales pueden calificar para estos eventos según sus clasificaciones de campeonatos anteriores y eventos de alto perfil. A continuación se muestran cuatro de los principales campeonatos de este deporte.
TIPO DE NOMBRE
| Campeonato Asiático de Gimnasia | Evento de gimnasia asiática |
| Campeonato mundial de gimnasia artística | Evento mundial de gimnasia |
| Campeonatos Panamericanos de Gimnasia | Evento de América del Norte y del Sur |
| Campeonatos nacionales de gimnasia de la NCAA | Evento colegiado americano |
Libros de gimnasia
Hay muchos libros de gimnasia diferentes que cubren una amplia variedad de géneros diferentes. Muchos están escritos por gimnastas actuales y pasados que comparten consejos importantes y sus historias. Algunos libros son historias de ficción interesantes que cubren los aspectos emocionantes de los deportes. Aquí hay algunos libros populares.
Autor del libro
| Gracia, oro y gloria: mi salto de fe | Gabby Douglas y Michelle Burford |
| Coraje para volar: un cuerpo en movimiento, una vida en equilibrio | Simone Biles y Michelle Burford |
| The End of the Perfect 10: The Making and Breaking of Gymnastics’s Top Score – From Nadia to Now | Dvora myers |
| Ella tiene esto | Laurie Hernandez |
Sitios web de gimnasia
Hay cientos de sitios web de gimnasia diferentes que tienen consejos y trucos útiles para gimnastas. Las organizaciones de gimnasia tienen sitios web útiles donde se pueden buscar los resultados de los campeonatos, las fechas de los eventos y las noticias del mundo de la gimnasia. También hay sitios web en los que se puede comprar ropa y equipos de gimnasia. Algunos de estos sitios web incluyen:
TIPO DE SITIO WEB
| USAGym.org | Gimnasia de Estados Unidos |
| american-gymnast.com | Equipo de gimnasia |
| gymnastics.sport | Federación Internacional de Gimnasia |
| gkelite.com | Leotardos y ropa |
Preguntas más frecuentes
