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Escalada

 

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escalada

La escalada es un deporte único que se puede practicar siempre que tenga algo que escalar. Esto hace que la escalada sea un deporte que cualquiera puede probar, ya que existe una amplia gama de facilidad y dificultad para escalar diferentes paredes, rocas o acantilados. La escalada se puede hacer como búlder en una gran roca cerca de su casa o en un gimnasio diseñado específicamente para ese propósito. La escalada también puede ser extremadamente competitiva, ya que los profesionales pueden correr hasta las cimas de algunas de las paredes de escalada más desafiantes del mundo. De hecho, la escalada deportiva se introducirá en los Juegos Olímpicos de Verano en los Juegos de Tokio de 2021.

La escalada presenta una forma increíble de logro personal, fuerza y ​​crecimiento. El deporte generalmente requiere una gran cantidad de esfuerzo físico que presenta varios desafíos para escaladores de todos los niveles. Por esta razón, la escalada es una excelente oportunidad para fortalecer su cuerpo y su forma física a través de una actividad divertida y desafiante que es un deporte de rápido crecimiento en todo el mundo.


Historia

Historia de la escalada

La escalada tiene una historia bastante anticuada que se remonta a las pinturas de hombres escalando montañas en el 400 a. C. Muchas de estas escaladas pasadas están etiquetadas como montañismo y, con el tiempo, los escaladores crearon sistemas para comparar la dificultad de varias escaladas. A principios de la década de 1900, se desarrolló un equipo específico para escaladores. En la década de 1940 se completaron los primeros récords de competiciones de escalada en la URSS. Fue alrededor de 1950 cuando la escalada en roca comenzó a separarse como deporte en los EE. UU. El primer muro público construido para escalar (utilizando ladrillos como bodega) se hizo en la década de 1960. En última instancia, las primeras raíces de la escalada tendieron a ver con la conquista y el descubrimiento en todo el mundo. Esta pasión por alcanzar literalmente nuevas alturas ha florecido en la escalada tal como la conocemos hoy.

Superficie de juego

Muro de escalada

La escalada se puede realizar en una gran variedad de superficies. La superficie más asociada con la escalada es simplemente una pared de escalada o de roca, con varios asideros a lo largo de una pared vertical que requieren algún tipo de esfuerzo para escalar. Sin embargo, la escalada no se limita de ninguna manera a una pared simple con las típicas presas moldeadas de uretano disperso. A continuación se muestran algunos ejemplos de las diversas superficies de escalada que suelen utilizar los escaladores:

  • Rocas
  • Cantos rodados
  • Acantilados / Lados de acantilados
  • Paredes interiores
  • Paredes exteriores
  • Árboles
  • Hendiduras

Equipo

Equipo de escalada

La escalada es un deporte muy exigente físicamente que, en algunos casos, puede resultar extremadamente peligroso. Hay algunas necesidades de equipo básico, así como algunas herramientas de nicho que se utilizan para mejorar la experiencia de escalada. Si bien la escalada a menudo se realiza en una instalación interior, tanto o más se hace al aire libre o en la naturaleza. Debido a esto, hay ciertos elementos del equipo que son muy importantes para garantizar la seguridad de un escalador. A continuación se enumeran algunos de los equipos exclusivos de este deporte.

  • Tiza
  • Zapatos de escalada
  • Aprovechar
  • Soga
  • Dispositivo de frenado asistido (para asegurar)
  • Mosquetones
  • Casco

Como se Juega

Jugabilidad de escalada

La “jugabilidad” de la escalada varía para cada tipo de escalada, pero en última instancia, todas las variaciones de la escalada tienen el mismo objetivo: llegar a la cima. En la escalada rápida, los escaladores corren cara a cara en rutas idénticas para ver quién puede llegar a la cima más rápido. Cuando se practica búlder, no se utilizan arneses ni cuerdas. Entonces, los escaladores intentan completar tantas rutas como sea posible. En el búlder en interiores, siempre hay una superficie blanda o segura para que los escaladores se caigan. La escalada con plomo pone a prueba tanto la fuerza como la velocidad de los escaladores, e involucra a los escaladores compitiendo para alcanzar el punto más alto de una pared. Los arneses se utilizan para garantizar la seguridad de los escaladores al subir y bajar o hacer rapel.

Funciones y responsabilidades del puesto

puestos de escalada roles y responsabilidades

La escalada se puede realizar tanto de forma individual como en equipo. Si se hace de forma individual, es importante asegurarse de haber tomado en cuenta las medidas de seguridad adecuadas. Sin embargo, si está escalando con un equipo, hay algunos roles y responsabilidades importantes para los miembros de su equipo. Los roles de posición y las responsabilidades para la escalada se enumeran a continuación.

RESPONSABILIDAD DEL PAPEL

Escalador líder Primero sube, coloca el equipo de apoyo en la parte superior si es necesario
Asegurador Sostiene la cuerda de soporte para la persona que escala, utiliza técnicas de aseguramiento para garantizar la seguridad del escalador.

Reglas y regulaciones

La escalada es un deporte potencialmente peligroso que puede resultar más complicado de lo que parece en ocasiones. Hay algunas reglas y regulaciones dentro del deporte que generalmente se obedecen en todas las disciplinas de la escalada. A continuación se enumeran algunas de estas reglas y regulaciones clave.

SIGNIFICADO DE LA REGLA

Seguridad La regla más importante; Se deben tomar muchas precauciones antes de comenzar a escalar, incluyendo asegurar los nudos, los arneses y las presas de escalada y asegurarse de que todos los involucrados estén listos para escalar.
Disciplinas La escalada se divide en 3 disciplinas: búlder, deporte y velocidad.
Configuración de ruta Las rutas a escalar deben ser desconocidas para los escaladores competitivos antes de la competencia.
Reservas designadas Cuando hay varias rutas en una pared, solo se pueden usar las bodegas designadas para cada recorrido específico.
Marcas iniciales Se debe colocar cinta o material adhesivo junto a las posiciones de las manos de inicio designadas de una ruta determinada.
Momento Si no es una señal, el tiempo comienza cuando un escalador abandona completamente el suelo para ponerse en la posición inicial en la pared.
Descenso Permitido siempre que no se infrinjan otras reglas.
Entrenamiento Al intentar escalar, es posible que el escalador no reciba ayuda o ese tipo de comunicación de ningún entrenador, juez o espectador.

Árbitros y Oficiales

árbitros y oficiales de escalada

Los árbitros y oficiales de escalada tienen la responsabilidad de asegurar que los competidores, espectadores y entrenadores cumplan con todas las reglas y regulaciones descritas en el reglamento oficial. En los torneos y eventos oficiales de escalada, hay tres categorías de oficiales que están a cargo. Estos funcionarios y sus responsabilidades se enumeran a continuación.

PAPEL OFICIAL

Organizador de eventos Asegura que el evento se desarrolle sin problemas y toma el lugar del juez principal si no hay ninguno presente.
Juez principal Juez principal en competición, hace cumplir las reglas y regulaciones.
Jefe de Ruta Responsable de preparación y mantenimiento de las vías de escalada antes y durante todo el evento.

Jerga y terminología

jerga y terminología de escalada

Con el tiempo, los escaladores han desarrollado muchos términos de jerga dentro del deporte para describir características, situaciones y equipos únicos que solo conocen los escaladores. Parte de esta jerga se explica por sí misma, pero hay muchos términos que solo los escaladores experimentados tienden a usar y pueden confundir a un escalador novato. A continuación se enumeran algunas jergas de escalada y su significado.

SIGNIFICADO DE LINGO

Losa Muro con ángulo positivo (menos empinado)
Asegurador Persona responsable de la cuerda que sostiene al escalador
Búlder Escalar paredes o rocas generalmente más cortas sin el uso de ningún equipo de soporte o seguridad
Descenso Bajar por una pared o roca sin saltar ni hacer rápel en la pared
Rappel Caminar por la pared hacia atrás en posición sentada con las piernas perpendiculares a la pared, asistido por un arnés y asegurador.
Parpadea Cinta o adhesivo utilizado para marcar las bodegas de inicio para una escalada.
Dyno Un movimiento “dinámico”, normalmente un salto de un agarre a otro.
Cenefa Pararse en un agarre con solo el borde de su pie / zapato
Top Out Cuando un escalador se sube a la cima de la escalada en lugar de descender o hacer rappel
Quid La parte más difícil de una escalada

Habilidades y técnicas

habilidades y técnicas de escalada

La escalada se puede lograr a través de varios métodos y técnicas diferentes; sin embargo, hay algunas técnicas que se destacan de otras para hacer la escalada más eficiente. Con la técnica adecuada, se pueden lograr hazañas de un calibre increíble que al principio parecen imposibles. Aquí hay algunas buenas técnicas a tener en cuenta al escalar.

  • Mantén los brazos rectos cuando puedas
  • Mantenga la mayor parte de su peso contra la pared como sea posible
  • Mire hacia arriba / hacia adelante para encontrar las mejores presas
  • Cuando encuentres un buen lugar para descansar, aprovéchalo
  • No se apresure

Entrenadores

Entrenadores de escalada

Los entrenadores de escalada son generalmente escaladores antiguos o actuales que tienen una valiosa experiencia y habilidad que desean transmitir a través de la enseñanza a sus atletas. Los mejores entrenadores de escalada seguramente invertirán en todo su equipo y se centrarán en el florecimiento de sus aprendices. No solo se necesita una buena experiencia en escalada para ser un entrenador exitoso, sino que se requiere mucha paciencia y habilidades de enseñanza que deben desarrollarse con el tiempo. Algunos de los entrenadores de escalada más conocidos se enumeran a continuación.

EQUIPO DE ENTRENADORES

Tyson Schoene Estados Unidos
Urs Stoecker Alemania
Danyil Boldyrev Ucrania
Patxi Usobiaga República Checa

Entrenamiento

Coaching de escalada

Si bien la escalada por naturaleza es un deporte muy intuitivo y de bricolaje, tener un buen entrenador es clave para alcanzar nuevas alturas y aprovechar al máximo tu propio potencial. Los entrenadores son muy importantes para ayudar a mantener la salud, desarrollar la mejor técnica y, lo más importante, saber exactamente qué es lo mejor para usted personalmente. Los instructores de escalada talentosos no son fáciles de conseguir, así que asegúrese de apreciar el trabajo que realizan.

Estrategia

Estrategia de escalada

Para escalar con éxito, a menudo es posible que necesite una cantidad considerable de estrategia para realizar una escalada. Algunas escaladas pueden ser muy complicadas y, por lo tanto, requieren una gran compensación y una buena planificación antes de intentarlo. Hay varias estrategias diferentes que usan los escaladores, pero todas comparten el rasgo común de ayudar a ascender una roca o una pared.

Primero, es importante considerar su juego de pies al escalar. La buena colocación de los pies es crucial para tener una escalada exitosa. Al colocar un pie, trate de no moverlo demasiado una vez que esté colocado. Además, es bueno mantener los pies directamente debajo de usted cuando pueda para tener un buen equilibrio. A continuación, es importante mantener la cadera cerca de la pared tanto como pueda. Esto mantendrá su peso contra la pared, lo que evitará que se caiga. Por último, intente tirar o empujar en la dirección opuesta al hacer un movimiento para contrarrestar la fuerza de modo que no se empuje fuera de la pared.

Taladros

Simulacros de escalada

La escalada es única porque esencialmente no hay fin a la cantidad de rutas y recorridos diferentes que uno puede encontrar en el deporte. Por lo tanto, es importante practicar varios escenarios y simulacros para prepararse para situaciones de competencia o de la vida real. Aparte del entrenamiento con pesas y la aptitud personal (muy importante), hay varios ejercicios que se pueden practicar para prepararse para subidas importantes. Estos son algunos de los mejores ejercicios de escalada:

  • Ejercicio de parpadeo: localice un punto de apoyo al que le gustaría hacer un movimiento. Luego cierra los ojos y haz el movimiento sin mirar. Cuando termine, abra los ojos para comprobar cómo le fue.
  • Práctica de descanso: trate de encontrar tantas posiciones de descanso como pueda mientras hace una escalada. Practique ponerse en la posición mejor y más relajante para los músculos, y concéntrese en respirar y dejar que su cuerpo se recupere en la pared.
  • Pegamento del pie: al hacer una escalada, siempre que coloques el pie en una posición, no lo muevas. Imagina que tu pie está pegado a la sujeción hasta que hagas tu próximo movimiento. Esto ayudará a aumentar la estabilidad en puntos de apoyo pequeños o difíciles.
  • Momentum Climbing: Practica hacer escaladas sin detenerte o detenerte por nada. Esto desarrollará la fuerza y ​​lo ayudará a prepararse para las escaladas que tienen pocas o ninguna buena posición de descanso disponible.

Escalada olímpica

escalada olimpica

La escalada deportiva debutará en los Juegos Olímpicos de Verano de Tokio 2021. Esta es la primera vez que la escalada aparece en la reconocida competencia internacional. En los Juegos Olímpicos, la escalada se dividirá en tres disciplinas separadas, pero los atletas deben competir en las tres para sumar una puntuación acumulada para competir por una medalla. Las tres disciplinas son velocidad, búlder y plomo, que se describen con más detalle a continuación.

DESCRIPCIÓN DE LA DISCIPLINA

Velocidad Dos escaladores corren por una pared de 15 metros uno al lado del otro en un recorrido idéntico. Los escaladores corren hacia la cima por el tiempo más rápido.
Búlder Los escaladores escalan tantas rutas como sea posible en una pared de 4,5 m en 4 minutos. El búlder se realiza sin cuerdas ni equipo adicional.
Dirigir Un equipo de 2 escaladores trabajan juntos como escalador y asegurador para escalar una pared de más de 15 m lo más alto posible en 6 minutos.

Jugadores y deportistas

jugadores y deportistas de escalada

Convertirse en uno de los mejores escaladores del mundo requiere años de riguroso entrenamiento y dedicación. La escalada puede ser un deporte increíblemente exigente físicamente y, por esa razón, muchos evitan poner los esfuerzos necesarios para realmente sobresalir en el deporte. Sin embargo, algunos atletas increíbles han ido más allá de ese desafío y se han ganado el título de algunos de los mejores escaladores del mundo.

EQUIPO ESCALADOR

Adam Ondra República Checa
Chris Sharma Estados Unidos
Lena Herrmann Alemania
Alex Megos Alemania
Sasha DiGiulian Estados Unidos
David Lama Austria

Ligas

Ligas de escalada

En todo el mundo existen varias ligas que sirven para organizar y patrocinar eventos y torneos de escalada. Estas ligas tienen varios niveles, que van desde las ligas juveniles hasta las profesionales. La organización internacional más respetada es la IFSC, que coordina eventos en todo el mundo trabajando con otras ligas de escalada. Algunas ligas de escalada conocidas se enumeran a continuación.

LIGA
DE UBICACIÓN
Nivel

Federación Internacional de Escalada Deportiva (IFSC) Mundial Para
Estados Unidos Escalada Estados Unidos Pro, Colegiado, Juvenil
Liga Americana de Escalada Escolar (ASCL) Colorado, Estados Unidos Juventud

Marcas

Marcas de escalada

Cuando desee comenzar a escalar, es importante tener el equipo adecuado si desea abastecerse de equipo. Si bien muchas grandes empresas y tiendas producen algunos equipos relacionados con la escalada, la mayoría de las tiendas deportivas en general no son los mejores centros para encontrar el mejor equipo de escalada. El mejor equipo de escalada suele ser producido por empresas específicamente de escalada que saben qué es y qué no es lo más importante en la producción de materiales. Algunas de las mejores marcas de escalada se enumeran a continuación.

NOMBRE
CATEGORIA

Butora Zapatos de escalada
Para mi Vestir
Entonces iLL Sostiene + Equipo

Organizaciones juveniles

organizaciones juveniles de escalada

Dado que la escalada es un deporte en rápido desarrollo en todo el mundo, las organizaciones que rodean este deporte también están experimentando un crecimiento significativo. Las organizaciones juveniles de escalada trabajan para desarrollar valores fundamentales en los atletas jóvenes mientras obtienen educación y experiencia en el mundo de la escalada. A través del trabajo duro y la dedicación, los atletas jóvenes buscan alcanzar niveles profesionales de competencia comenzando en las organizaciones y ligas juveniles. A continuación se enumeran algunas organizaciones de escalada juvenil destacadas de todo el mundo.

PAÍS DE ORGANIZACIÓN

Estados Unidos Escalada Estados Unidos
Escalando Fronteras Mexico
SANCF Sudáfrica

Torneos

torneos de escalada

Si bien hay muchos niveles diferentes de experiencia en escalada, hay torneos correspondientes en cada nivel para determinar los mejores escaladores del mundo. Los torneos de escalada se llevan a cabo para todas las disciplinas, muchos de los cuales cuentan con puntajes completos de los tres. Se realizan torneos para escaladores jóvenes, universitarios y profesionales en todos los continentes poblados; A continuación se enumeran algunos de los más prestigiosos.

NIVEL DE TORNEO

Campeonato del mundo de escalada Para
Escalada deportiva olímpica Para
Campeonato Mundial Juvenil de Escalada IFSC Juventud
Serie americana de búlder Pro (nacional)

Libros sobre escalada

Libros de escalada

Si bien la escalada es un deporte muy activo físicamente, nunca está de más sumergirse profundamente en el mundo de la escalada abriendo un libro. Los libros de escalada pueden ser muy útiles para desarrollar la técnica o aprender sobre experiencias didácticas de algunos de los grandes de la escalada. Dedicar tiempo a aprender a escalar de esta manera puede resultar muy beneficioso para un escalador novato. A continuación se enumeran algunos buenos libros de escalada.

AUTOR DEL LIBRO

Horizonte perdido James Hilton
En el aire Jon Krakauer
Escaladores de la libertad Bernadette McDonald
Resistencia Frank Arthur Worsley

Sitios web

Sitios web de escalada

Hay todo tipo de sitios web de escalada en Internet. Muchos suelen hacerlo con organizaciones de escalada, equipos de escalada o torneos de escalada. Estos sitios web son la base para datos importantes, precios y programación para eventos de escalada en todo el mundo. Los sitios web de escalada hacen que la información importante sea fácilmente accesible para cualquier persona con acceso a Internet. En la siguiente tabla se enumeran algunos sitios web útiles de escalada.

CATEGORÍA DEL SITIO WEB

usaclimbing.org Estados Unidos Escalada
ifsc-climbing.org IFSC
rei.com Equipo de escalada
tokyo2020.org Escalada deportiva olímpica

Preguntas más frecuentes

¿Es la escalada un buen ejercicio?

La escalada en roca es un gran ejercicio debido a las diferentes partes del cuerpo que se utilizan al escalar. La escalada trabajará tu abdomen, brazos, piernas, glúteos y espalda.

Las rutas de escalada en roca se clasifican mediante una escala de calificación sistematizada para determinar la dificultad de cada recorrido. Por lo tanto, algunas rutas son muy fáciles, mientras que otras son difíciles incluso para los mejores escaladores del mundo.

¿Cómo se llaman los escaladores?

Los escaladores de roca no son diferentes a otros atletas profesionales y pueden ser llamados escaladores profesionales, escaladores de roca, escaladores, escaladores profesionales, aventureros o atletas profesionales.

¿Qué es un problema en la escalada en roca?

Un problema que experimentan muchos escaladores es la fatiga mientras están en la pared, debido a una variedad de causas, como una mala técnica o una escalada simplemente agotadora. Por eso es importante tomar las medidas de seguridad adecuadas al intentar una escalada difícil.