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El ciclismo en el sentido deportivo es el término que se utiliza para referirse a las carreras con bicicletas. Hay varios tipos diferentes de ciclismo competitivo que incluyen carreras de ruta, ciclismo en pista, BMX y ciclismo de montaña. El ciclismo es un deporte olímpico y también es uno de los deportes más populares del mundo. El Tour de Francia, el principal evento ciclista, atrae a entre 12 y 15 millones de espectadores cada año y es el evento deportivo más grande del mundo.
El mundo del ciclismo es vasto y fascinante, así que sigue leyendo para obtener más información sobre todo, desde la historia del deporte hasta las biografías de los mejores ciclistas de la actualidad.
Historia
Las bicicletas se inventaron y popularizaron por primera vez a principios del siglo XIX, y la primera carrera ciclista registrada se celebró en 1868, en París. Esta carrera fue de 1,2 kilómetros de distancia, y cuando se compara con el Tour de Francia, que tiene más de 3000 kilómetros de largo (más de 2000 millas), ¡la primera carrera en ruta fue apenas más que un sprint! El deporte del ciclismo, en particular las carreras de carretera, se popularizó internacionalmente muy rápidamente. En 1903, se celebró una carrera promocional de la revista francesa L’Auto en seis etapas en toda Francia. Esta carrera eventualmente se convertiría en lo que conocemos como el Tour de Francia. El ciclismo también se ha celebrado en los Juegos Olímpicos de verano desde que comenzaron los juegos modernos en 1896.
Tipos de ciclismo
Hay muchas categorías diferentes de ciclismo, y cada una se disputa en su propia superficie única. Hay docenas de tipos de razas formales e informales. Se pueden dividir en tres categorías principales: ciclismo de carretera, todoterreno y de pista.
Ciclismo de carretera
Road Racing, como su nombre indica, se lleva a cabo en carreteras y calles. El evento de carretera más famoso del mundo es el Tour de Francia. Muchas carreras en ruta tienen la forma de “carreras por etapas”, donde la carrera se lleva a cabo en múltiples etapas a lo largo de varios días. Las carreras en ruta pueden ser bastante largas (más de cien millas), aunque hay algunas carreras que tienen menos de 25 millas, llamadas sprints.
Ciclismo todoterreno
Los eventos todoterreno incluyen carreras de BMX, motocross, cross country y mountain bike. El ciclismo de montaña y el BMX están incluidos en los Juegos Olímpicos. Estos eventos se disputan en terrenos accidentados y desiguales, que incluyen pasto, grava, barro, tierra, senderos e incluso, a veces, sobre rocas. Las carreras de BMX en particular son muy técnicas, ya que los recorridos de BMX a menudo incluyen saltos y pendientes pronunciadas que interrumpen el ritmo del ciclista.
Ciclismo en pista
Los eventos de ciclismo en pista tienen lugar en velódromos. Los velódromos son estadios grandes y completamente cerrados que no son muy diferentes a las pistas o campos de interior. La pista de carreras real es un pequeño bucle, generalmente de poco más de ocho de una milla de largo, hecho de paneles de madera con pendientes empinadas que obligan a los ciclistas a ingresar al interior de la pista.
Equipo
El ciclismo puede ser un deporte caro. Si bien los accesorios como botellas de agua y gafas de sol pueden ser baratos, ¡su bicicleta, zapatos y casco seguramente no lo harán! Dependiendo de qué tan lejos y hacia dónde conduzca, es posible que necesite diferentes cantidades de alimentos, líquidos o ropa. Hay algunos elementos esenciales que todo ciclista debería tener:
- Bicicleta
- Casco
- Botella de agua
- Gafas de sol o gafas
- Guantes
- Medias / Shorts
- Jersey
- Zapatos
Como se Juega
Cada evento ciclista se desarrolla de formas increíblemente diferentes. Por ejemplo, debido a que las pruebas contrarreloj son disputadas por un solo equipo o corredor contra el reloj, los competidores deben aprender a controlar su ritmo y sacar el máximo provecho de sus cuerpos sin la ayuda de la competencia. Las contrarreloj son esfuerzos asombrosos de voluntad y velocidad individuales.
La mayoría de las carreras de ciclismo tienen “salidas masivas”, donde más de cientos de competidores despegan de la línea de salida a la vez. Las salidas suelen consistir en carreras locas para ganar posición, porque si no sales lo suficientemente bien, ¡podrías enredarte antes de que la carrera apenas haya comenzado! Las carreras más largas pueden desarrollarse casi como juegos de ajedrez, con diferentes equipos y corredores que hacen grandes subidas de colinas o en descensos para separarse del “pelotón”, la masa de ciclistas que siguen al líder, y luego vuelven a bajar. para conservar sus fuerzas para el resto de la carrera. La mayoría de las carreras en ruta terminan llegando hasta el final, con varios ciclistas corriendo tan rápido como pueden cuando se acerca la línea de meta para obtener una ventaja de una fracción de segundo y hacerse con la victoria.
Posicionamiento en el pelotón y persecución por equipos
Los dos eventos en los que los corredores tienen más responsabilidades para con sus compañeros de equipo son las carreras en ruta y la persecución del equipo en pista.
En las carreras de carretera, los equipos suelen estar formados por un piloto increíblemente talentoso (el capitán) y un grupo de pilotos secundarios llamados domestiques.
Los domestiques normalmente se sientan alrededor del capitán para protegerse y para romper el viento.
Los domésticos sacrificarán su propio rendimiento para asegurarse de que el capitán del equipo gane.
Todo el equipo de corredores trabajará para darle al capitán del equipo la mejor oportunidad de ganar.
En la persecución del equipo, escuadrones de cuatro ciclistas compiten contra sus oponentes. La redacción es de gran importancia en este evento, porque los corredores se mueven muy rápido y hay poco margen de error. Los miembros del equipo desconectarán el liderato, con el líder girando ampliamente al final de una vuelta y desviándose hacia atrás mientras el segundo ciclista toma el liderato. Al hacer esto, todo el equipo ahorra energía.
Reglas y regulaciones
La mayoría de las reglas del ciclismo son bastante obvias y se explican por sí mismas. Por ejemplo, en general, la primera persona en cruzar la línea de meta gana, y no se te permite derribar a tus oponentes o interferir con sus bicicletas. Sin embargo, hay algunas reglas extravagantes que definitivamente han surgido en el pasado. Por ejemplo, si bien puede ser obvio para la mayoría que debes andar en bicicleta por tu cuenta, ¡no siempre fue tan claro! Algunas personas han intentado “andar en bicicleta” mientras se aferran a un automóvil que conduce al costado de la carretera para ayudarlos a avanzar. Casos extraños como estos han dado lugar a que el reglamento oficial de ciclismo profesional tenga 17 páginas.
Árbitros y Oficiales
En el ciclismo, a los funcionarios se les llama comisarios. Por lo general, son voluntarios cuyo trabajo principal es garantizar que no haya juego sucio y asegurarse de que todos los pasajeros estén seguros. Los comisarios participan en las carreras antes de que comiencen, incluso participan en las fases de planificación y trabajan con la policía local para controlar el tráfico durante la carrera.
Jerga y terminología
El ciclismo está plagado de términos extraños, muchos de los cuales están en francés, debido a la popularidad del Tour de Francia. A continuación, se muestran algunos elementos esenciales:
SIGNIFICADO DE LINGO
| Ataque | Un ataque es cuando uno o varios ciclistas hacen una fuerte subida al frente de la carrera y comienzan a acelerar el ritmo a velocidades vertiginosas. Los ataques son útiles para crear una separación entre los líderes y el resto de corredores. |
| Capitán / Líder | El capitán o líder suele ser el mejor ciclista de un equipo. Son la persona con la que el equipo se unirá en un esfuerzo por obtener la victoria. Los capitanes de equipos famosos incluyen ciclistas como Lance Armstrong. |
| Categorías de escalada y escalada | Subir una colina o montaña empinada se llama escalada. En las carreras importantes, a las escaladas famosas se les asignan categorías para reflejar sus dificultades, siendo las subidas de “categoría 4” las más fáciles y las más difíciles pertenecientes a la “categoría 1”. Algunas subidas son tan difíciles que se consideran “Hors Catégorie” o “categoría superior”. |
| Domesticado | Los domésticos son los compañeros de equipo “de apoyo”. Su objetivo es ayudar a su capitán a ganar, desde dejar que el capitán los elimine, bloquear a los oponentes y ayudar al capitán a obtener la comida y el agua que necesita. |
| Redacción | Cuando un ciclista se pone directamente sobre la cola de otro ciclista, se llama redacción. Un ciclista de draft tiene ventaja sobre su oponente porque no tiene que lidiar con el viento, que es un factor importante en el ciclismo. |
| La camiseta amarilla | El maillot amarillo (o “maillot jaune” en francés) es el maillot otorgado al ganador absoluto del Tour de Francia. El uso de la camiseta amarilla es considerado por muchos como el mayor logro en el deporte. |
| Pelotón | El pelotón es el grupo de ciclistas que se sienta detrás del líder. La mayoría de los ciclistas en las grandes carreras pasan la mayor parte de su tiempo en el Pelotón, porque el gran grupo de personas rompe el viento entre sí y puede ser estratégicamente peligroso salir adelante por su cuenta. |
Habilidades y técnicas
Quizás la habilidad más importante que cualquier ciclista debe dominar es la redacción. Dibujar de manera efectiva es aproximadamente un 27% más fácil que andar al frente por tu cuenta, porque no tienes que pedalear contra vientos intensos. Para hacer un draft correctamente, debes acercarte lo más posible al ciclista que tienes delante. Cuanto más cerca esté, mayor será el beneficio que obtendrá de la disminución de la resistencia al viento.
Escalar (subir cuesta arriba) también es una habilidad que requiere desarrollo. Algunos ciclistas son naturalmente mejores escaladores que otros, pero todos pueden perfeccionar su técnica de escalada. Mucha gente mira hacia abajo a sus ruedas cuando hace un gran esfuerzo, pero mantener la vista en alto y los codos delante de los pedales empuja su energía hacia adelante y será más eficiente en esas subidas difíciles. También debe usar un equipo pequeño cuando suba subidas. Debes poder seguir pedaleando cuando comienzas a escalar, ¡y no querrás volcarte porque hay demasiada resistencia!
Entrenadores
Un entrenador de ciclismo tiene inmensas responsabilidades. El entrenador no solo debe tratar con el equipo en su conjunto, enseñando a los miembros cómo trabajar juntos y asignando a cada corredor sus propios roles específicos, sino que también debe tener un amplio conocimiento científico para mejorar el rendimiento de sus atletas.
A continuación se muestran algunos entrenadores que son reconocidos por su largo historial de éxitos.
ENTRENADORES
CICLISTAS
| Gary y Shane Sutton | Estos dos hermanos han estado a la vanguardia del ciclismo galés, británico, estadounidense y australiano durante muchos años. Shane también ha entrenado al Team Sky, uno de los mejores equipos del mundo. |
| Dave Brailsford | Team Sky; Equipo Ineos. Brailsford entrenó a los atletas en seis victorias en el Tour de Francia entre 2012 y 2018. |
| Chris Carmichael | Equipo de Estados Unidos, Lance Armstrong |
Entrenamiento
El ciclismo, como correr o nadar, es un deporte en el que el rendimiento se basa predominantemente en el acondicionamiento del atleta. Si bien las habilidades técnicas y la mente para la estrategia son importantes, un ciclista aún necesita tener la resistencia y la fuerza brutas para lidiar con los líderes. Por esta razón, los entrenadores tienden a estar más preocupados por mejorar aspectos como la capacidad aeróbica y la producción de potencia en sus atletas. Es muy difícil convertirse en un entrenador de alto nivel, y los mejores entrenadores del mundo no solo son ex ciclistas, sino que a menudo son científicos e investigadores certificados en el ejercicio.
Estrategia
En las principales carreras de ruta, equipos de ocho corredores (todos patrocinados por las mismas empresas) trabajan juntos para impulsar a uno de sus miembros, llamado capitán o líder, a la victoria. La estrategia es crucial para el éxito del equipo, que en última instancia se mide por la calificación de su mejor piloto. Los domésticos cabalgan delante del líder, protegiendo y rompiendo el viento, mientras que el líder disfruta de un paseo entre un 20% y un 40% más fácil que el de sus compañeros.
Los equipos también pueden atacar juntos. Por ejemplo, si el líder es un escalador realmente bueno, entonces los domésticos pueden comenzar a correr cuando suben una colina difícil, de modo que toda la carrera debe acelerar para mantener el contacto. A pesar de que los nacionales podrían terminar desapareciendo al final de la carrera, el líder se habrá beneficiado del aumento del ritmo en la subida, sin tener que hacer el trabajo realmente duro de liderar.
Una estrategia de equipo eficaz puede, en última instancia, marcar la diferencia entre salir con una victoria y sufrir una derrota humillante.
Taladros
El ciclismo puede ser un deporte al aire libre, pero eso no significa que no se pueda practicar cuando los vientos superan las 30 millas por hora y la temperatura desciende por debajo del punto de congelación. Cuando las condiciones son malas, muchos ciclistas se dirigen al interior y trabajan en una bicicleta estacionaria. Aquí hay algunos buenos entrenamientos que puede probar si no puede salir al aire libre:
- Spinning con una sola pierna: en este ejercicio, suelte uno de sus pies del pedal y practique el ciclismo con un solo pie durante un minuto a la vez. Asegúrate de cambiar de pie, de modo que trabajes ambas piernas por igual. Este ejercicio mejorará la eficiencia de su pedaleo, lo que le ahorrará una gran cantidad de energía en recorridos largos. Puede hacer esto a la mitad de su viaje principal o al final.
- Giro de alta cadencia: en este entrenamiento, el objetivo es trabajar para aumentar su cadencia, o cuántas veces sus piernas giran por minuto. Normalmente, una cadencia más rápida indica una mayor eficiencia. En repeticiones de intervalos de 5 minutos, pedalee entre 15 y 20 rotaciones por minuto más rápido de lo que lo haría normalmente, luego vuelva a su cadencia normal durante unos minutos.
- Sprints de escalera: estos sprints tienen como objetivo aumentar la potencia máxima de salida, lo que a su vez mejorará la potencia de salida a largo plazo. Después de calentar, intente correr lo más rápido que pueda durante treinta segundos, poniéndose de pie en su asiento y trabajando lo más duro posible. Después de que hayan transcurrido los treinta segundos, tómate unos minutos para recuperarte con un poco de pedaleo suave, luego hazlo todo de nuevo, pero esta vez corre por un minuto completo. Trabaja hasta dos minutos de carrera a toda velocidad y luego vuelve a bajar a treinta segundos. Termina tu viaje con un enfriamiento agradable y fácil.
Ciclismo olimpico
El ciclismo se ha disputado en los Juegos Olímpicos desde que se fundaron los juegos modernos en 1896.
En los Juegos Olímpicos de 1896, solo hubo una carrera en ruta y cinco eventos en pista.
En 1996, Mountain Bike Racing se agregó al programa y BMX se agregó en 2008.
Hoy en día, hay 11 eventos de ciclismo para hombres y mujeres.
Aunque el ciclismo ha estado en los Juegos Olímpicos desde sus inicios, el primer evento de ciclismo femenino no se agregó hasta 1984, y no fue hasta 1988 que se agregaron eventos de pista para mujeres también. Los Juegos Olímpicos de 2012 fueron los primeros en tener el mismo número de eventos para mujeres que para hombres.
Jugadores y deportistas
Aquí hay algunos ciclistas de carretera famosos:
Equipo (s) de
nacionalidad ciclista
| Lance Armstrong (jubilado en 2005, 2011) | Estados Unidos | Motorola, Cofidis, USPS |
| Greg Lemond (retirado en 1994) | Estados Unidos | Renault, La Vie Claire, PDM |
| Bernard Hinault (jubilado en 1986) | Francia | Gitane, Renault, La Vie Claire |
| Eddy Merckx (retirado en 1978) | Bélgica | Michelin, Faema, Molteni |
Estos son algunos de los mejores ciclistas de la actualidad, clasificados por la UCI (union cycliste internationale):
Equipo (s) de
nacionalidad ciclista
| Chris Froome | Gran Bretaña | Equipo Sky |
| ROGLIČ Primož | Eslovenia | Equipo Jumbo – Vism |
| Egan Bernal Gómez | Colombia | Equipo Ineos |
| Alejandro Valverde Belmonte | España | Movistar |
Ligas
El ciclismo es uno de los pocos deportes de popularidad internacional que no tiene una sola liga dominante. De hecho, hay muy pocas ligas en general. Esto se debe en gran parte a la popularidad de las carreras por etapas, que pueden tardar hasta un mes en completarse, como el Tour de Francia. Los enormes requisitos de tiempo de estas carreras más populares dejan poco tiempo para que se desarrolle una liga organizada.
Aún así, hay un número selecto de ligas y recorridos en los que algunos de los mejores ciclistas eligen competir cada año. Incluyen:
LIGA
DE UBICACIÓN
Nivel
| Gira mundial de la UCI | Internacional | Profesional |
| Tour profesional por carretera de EE. | Estados Unidos | Profesional |
| Liga Mundial de Ciclismo | EE. UU. E internacional |
Profesional |
Marcas
Muchas marcas de ciclismo han logrado hacerse un nombre en el mundo de las carreras competitivas. Desde ropa hasta bicicletas reales, estos son los nombres a los que debe acudir si desea lo mejor en el negocio.
CATEGORIA DE MARCA
| ASSOS | Vestir |
| Atacar | Ropa y accesorios |
| Café du Cycliste | Vestir |
| Cannondale | Bicicletas |
Organizaciones juveniles
Una forma fantástica para que los niños se introduzcan en el deporte del ciclismo es crear un club u organización juvenil. Tener amigos y compañeros con quienes andar en bicicleta es a menudo un factor importante para muchos ciclistas, independientemente de su edad. Aquí hay algunas organizaciones que se especializan en niños y ciclismo:
CATEGORÍA DE ORGANIZACIÓN
| Asociación Nacional de Ciclismo Interescolar (NICA) | Organización centrada en Estudiantes-Atletas, que se enfoca en el ciclismo de montaña. |
| Ciclismo juvenil de EE. UU. |
La filial del equipo de EE. UU. Para el ciclismo juvenil. |
Lo más probable es que pueda encontrar un club juvenil cerca si su hijo está interesado en el ciclismo.
Puede utilizar este enlace para acceder a la página de USA Cycling sobre organizaciones juveniles.
Simplemente escriba su ubicación y encontrará clubes que puede probar cerca.
Torneos
Hay innumerables torneos de ciclismo en todo el mundo cada año. Las carreras profesionales más famosas forman parte del “Grand Tour”, que consta de tres carreras por etapas: el Tour de Francia, el Giro de Italia y la Vuelta a España.
La UCI también organiza campeonatos de ciclismo junior para ciclismo de ruta y en pista, y estas son las dos carreras más importantes del calendario cada año para corredores de entre 17 y 18 años.
NIVEL DE TORNEO
| El Tour de Francia | Profesional |
| Campeonatos de pista juveniles UCI | Junior (17 y 18 años) |
| Tour de Italia | Profesional |
| Vuelta a España | Profesional |
Libros sobre ciclismo
Hay muchos libros de no ficción, ficción e informativos sobre ciclismo. Si está buscando motivación o una historia emocionante, aquí hay algunos libros geniales para consultar:
AUTOR DEL LIBRO
| Matando al tejón | Richard Moore |
| Mitad Hombre Mitad Bicicleta | William Frotheringham |
| Este camino que conduzco | Julianna Buhring |
Slaying the Badger trata sobre Greg Lemond y Bernard Hinault, dos de los mejores ciclistas de todos los tiempos, ¡que en realidad estaban en el mismo equipo! Ambos tuvieron oportunidades de ganar el Tour de Francia, y este libro detalla lo que muchos consideran el mejor Tour de todos los tiempos.
Half Man Half Bike detalla la vida de Eddy Merckx, a quien muchos consideran el mejor ciclista de la historia. Es la apasionante historia de un hombre que sacrificó mucho para ser el mejor.
This Road I Ride es la historia del viaje de una mujer por todo el mundo, sola. Al encontrarle sentido al ciclismo, Julianna Buhring se fue a dar una vuelta por el mundo en busca de algo que la sacara de una profunda depresión tras la muerte de un hombre al que amaba.
Sitios web
¡El mundo del ciclismo es tan vasto que hay literalmente cientos de sitios web dedicados exclusivamente a este deporte! Desde sitios con las últimas noticias de última hora hasta el sitio web oficial de organizaciones como el Tour de Francia o la Unión Internacional de Ciclistas (UCI), hay muchas fuentes a las que puede acudir si desea obtener más información sobre el deporte. Estos son algunos de los sitios web más amplios y populares:
CATEGORÍA DEL SITIO WEB
| Ciclismo semanal | Noticias de ciclismo, artículos, reseñas de equipos y consejos de entrenamiento. |
| Letour.fr | Sitio web oficial del Tour de Francia. |
| UCI.org | El sitio web para el ciclismo profesional e internacional. Incluye clasificaciones, noticias de eventos y estadísticas. |
| Olympic.org | El sitio web olímpico para el ciclismo. El sitio web tiene páginas separadas para eventos de BMX, Mountain, Road y Track Cycling. |
Preguntas más frecuentes
El ciclismo es un ejercicio altamente aeróbico y tiene muchos beneficios para la salud asociados. Además de aumentar su fuerza y resistencia, el ciclismo mejora la movilidad de las articulaciones, la postura, la densidad ósea y puede disminuir la grasa corporal.
Además, el ciclismo tiene un impacto menor que otras actividades aeróbicas como correr, lo que significa que es menos probable que desarrolle una lesión en la articulación o el tendón, incluso si anda mucho en bicicleta. El ciclismo también reduce la ansiedad y la depresión, y se considera un ejercicio excelente para las personas que intentan ponerse en forma.24
Hay algunas reglas generales que todos los ciclistas deben seguir, llamadas “reglas de la carretera”. Estas reglas no son oficiales, pero se consideran etiqueta adecuada. No seguir estas reglas puede resultar no solo en que otras personas piensen que tienes malos modales, sino que en realidad puede ser peligroso.
Las reglas principales deben ser predecibles y lo más seguras posible. Esto significa estar preparado antes de salir a montar (asegúrese de que sus frenos, marchas y otros equipos funcionen) y actuar de manera obvia para que otras personas en la carretera puedan saber lo que está haciendo, como usar las señales de mano adecuadas cuando torneado.
Otras reglas incluyen conducir en el mismo lado de la carretera que el tráfico de automóviles y permanecer cerca del arcén cuando sea posible. También se espera que los ciclistas obedezcan todas las leyes de tráfico, como detenerse en los semáforos rojos y ceder el paso al tráfico que se aproxima.
Los ciclistas competitivos tienen muchos nombres, que incluyen:
- Motociclista
- Ciclista / ciclista
- Jinete
- Corredor
Hay algunos tipos diferentes de ciclismo. Los tres principales son el ciclismo de carretera, todoterreno y en pista. Todos ocurren en diferentes superficies y tienen distancias y reglas únicas.
